Horké dny mohou ohrozit zdraví, dodržujte základní pravidla bezpečnosti

Horké dny zatěžují organismus, proto nezapomínejte na pravidelný pitný režim, odpočinek a ochranu před přímým sluncem.

Během nejteplejší části dne je vhodné omezit pobyt venku, vyhledávat stín a vyhýbat se přímému slunci. Fyzicky náročné činnosti, sport nebo práci na zahradě je lepší přesunout na ranní či večerní hodiny. Doporučuje se nosit lehké a prodyšné oblečení, pokrývku hlavy a sluneční brýle a používat opalovací krém.

Důležitý je pravidelný pitný režim, a to i bez pocitu žízně. Nejvhodnější je voda, minerální voda nebo iontové nápoje. Alkohol naopak zatížení organismu zvyšuje. Pomoci může také pobyt v chladnější místnosti, osvěžující sprcha nebo studený obklad.

Domácnost je vhodné přes den chránit před sluncem zataženými žaluziemi či závěsy a větrat především v noci a brzy ráno. Pro kvalitní spánek je nejlepší zvolit nejchladnější místnost v bytě.

Mezi varovné příznaky přehřátí patří únava, bolest hlavy, závratě, zmatenost, svalové křeče nebo mdloby. Postiženého je potřeba přemístit do chladu, postupně ochlazovat a doplnit tekutiny. Při vážných nebo přetrvávajících obtížích je nutné přivolat zdravotnickou záchrannou službu.

Dbejme v horkých dnech také na své okolí. Nikdy nenechávejme děti ani zvířata v zaparkovaném automobilu, a to ani na krátkou dobu. Dostatek tekutin, odpočinku a vzájemná ohleduplnost mohou pomoci předejít vážným zdravotním komplikacím.